Therapie bij Praktijk Dorrestijn
Ik ben opgeleid hypnotherapeut, cognitief gedragstherapeut, loopbaancoach en trainer. Al die kennis, methodieken, interventies en technieken combineer ik het liefst in een holistisch en integraal traject. Zo kunnen we jouw thema op een diepgaande manier onderzoeken zodat jij écht tot duurzame verandering kan komen.
Ik help je bij het vinden van antwoorden die echt het verschil maken en je verder helpen op je levensreis.
Wat is jouw behoefte?
Veel cliënten komen bij mij binnen om alleen hypnotherapie te ervaren of juist ACT of enkel een cognitief coachingstraject. Laten we in gesprek gaan wat bij jou past en wat jij zoekt. Alle therapie & coaching is namelijk maatwerk: samen kijken we naar jouw thema en jouw doel. Op deze pagina vind je wat al die verschillende therapievormen precies betekenen. Ik combineer diepgaande therapie met oplossingsgerichte coaching, zodat je zowel inzichten opdoet als naar de toekomst kunt kijken. Door combinatie van methodes kan ik jou het beste helpen in je levensreis.
Hypnotherapie is na 6 sessies bij 93% van de mensen succesvol1
Hypnotherapie
Bij hypnotherapie werken we met emotie en het onbewuste. Door ontspanning en (lichte) vormen van trance wordt het denken minder gestimuleerd en krijgt je gevoel en intuïtie meer de ruimte. Door contact te maken met deze onbewuste gevoelslaag kun je antwoorden en situaties heel helder zien. Antwoorden die niemand anders kan geven dan jijzelf. Diep van binnen weten we namelijk vaak heel goed het antwoord op de vragen die we onszelf stellen.
Hypnotherapie is erkend als evidence based therapie en wordt ook door de reguliere zorg steeds meer omarmd en ingezet. Hypnotherapie gaat er vaak vanuit dat klachten en problemen hun oorzaak vinden in het onderbewustzijn, ofwel het aangeleerde gedrag en bijkomende automatische reacties.
Omdat de oorzaak in het onderbewuste ligt, is het lastig om de problemen met behulp van een ‘bewuste’ therapievorm aan te pakken. Hypnotherapie is een therapievorm die kan worden toegepast bij allerlei klachten, problemen en belemmeringen met een sociaal, psychisch en/of psychosomatisch karakter. Als hypnotherapeut in Amsterdam kom ik allerlei soorten problemen tegen waar deze vorm van therapie al vaak succesvol heeft geholpen.
Meer weten? Kijk bij de trajecten wat bij je past en welke investering jij wilt doen.
ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
Ben jij klaar om te stoppen met vechten tegen jouw ongewenste gevoelens en gedachten? Acceptatie & commitment therapie is een bewezen effectieve vorm van gedragstherapie, bijvoorbeeld als je last hebt van angst. ACT helpt je om de gedachten en emoties die je hebt te accepteren en te omarmen in plaats van het gevecht met ze aan te gaan.
We willen die negatieve gedachten vaak niet hebben en proberen ze dan ook vakkundig te onderdrukken. Maar juist door dat te doen, krijgen die gedachten en bijbehorende gevoelens, meer kracht en komen ze op een ander moment weer sterker terug.
Deze vorm van therapie helpt je afstand te nemen van je gedachten en er flexibeler mee om te gaan. Met ACT leer je er op een andere manier mee om te gaan, namelijk op een meer bewuste en vriendelijke manier. ACT haalt je uit die gedachtespiraal en brengt je weer terug in het hier en nu. Door verschillende mindfullness-, concentratie-, perspectiefoefeningen en bewustwording leer je anders te kijken naar jouw gevoel en gedachten.
RET (Rationele Emotieve Therapie)
RET is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Ook dit geef ik vanuit mijn praktijk in Amsterdam. Bij RET ligt de nadruk op je gedachten en overtuigingen. Het uitgangspunt bij deze therapievorm is dat niet een gebeurtenis zelf, maar de interpretatie van de gebeurtenis oorzaak is van psychische problemen.
Bij RET zal ik je helpen bij het opsporen van negatieve, irrationele en belemmerende overtuigingen. Je leert om deze te vervangen door helpende gedachten. Zo krijg je een meer realistische kijk op jezelf en de omgeving, waardoor gevoels- en gedragsverandering kan ontstaan.
Systemisch werk
We leven allemaal in systemen. Denk aan onze families, werk, verenigingen en onze vriendenkring. Veel van onze onbewuste overtuigingen, gedragingen en patronen vinden hun oorsprong in de systemen waarin we zijn opgegroeid.
We hebben bekrachtigende en beperkende patronen, vaak uit loyaliteit, meegenomen. Deze patronen kan je in je huidige leven weer tegenkomen binnen nieuwe systemen, zoals je relatie of je werk. Met bijvoorbeeld een familieopstelling kun je deze onbewuste patronen weer zichtbaar maken en gaan loslaten wat niet van jou is, zodat je sterkere verbindingen aan kan gaan en tegelijkertijd niet meer draagt wat niet van jou is.
Benieuwd of dit iets voor jou is?
Zoek je therapie in Amsterdam?
Vanuit mijn praktijkruimte in Amsterdam geef ik cognitieve gedragstherapie, hypnotherapie en meer. Het liefst in een holistisch traject.
Ik ben ervan overtuigd dat ieder mens beschikt over een zelfhelend en transformerend vermogen, om kwaliteit van het leven te verbeteren. Benieuwd naar de mogelijkheden of checken waar in Amsterdam mijn praktijk zich bevindt?
Over de effectiviteit van hypnotherapie
Wanneer je kijkt naar de cijfers is hypnotherapie zeer effectief te noemen. Na een driejarig onderzoek publiceerde het blad psychotherapy de volgende cijfers:
- Psychotherapie was na 600 sessies bij 38% van de mensen succesvol
- Gedragstherapie was na 22 sessies bij 72% van de mensen succesvol (al een enorme verbetering en terecht dat psychotherapie niet meer vergoed wordt natuurlijk)
- Hypnotherapie was na 6 sessies bij 93% van de mensen succesvol*
Je ziet dat je bij hypnotherapie slechts 6 sessies nodig hebt om een resultaat te hebben. En dat geldt voor de meeste mensen.
[1] Resultaten van een driejarige studie van Alfred A. Barrios gepubliceerd in magazine ‘Psychotherapy’ vol/ 7/1
