Tips bij eenzaamheid
Eenzaamheid doet pijn. Eenzaamheid kost je waarschijnlijk heel veel in je leven. Maar stel jezelf eens de vraag wat in het grotere plaatje jouw eenzaamheid je mogelijk ook kan opleveren. Tijdens een sessie met een van mijn cliënten, ging hij in reïncarnatie. Hij zag dat hij dit eenzaamheidsthema al levenslang met zich meedraagt. Door uit […]
Tips bij negatief zelfbeeld
Door het leven wat we hebben geleefd doen we allerlei ervaringen op. Sommige ervaringen zijn positief, stimulerend, leuk en gezond. Helaas maken we ook moeilijke situaties mee. Vanuit lastige situaties nemen we vaak (vooral als we kind zijn) ‘overtuigingen’ mee. Gedachtes die negatief beladen zijn zoals: ‘ik ben niet goed genoeg’, of ‘ik hoor er […]
Tips bij zingeving
Ken jij jouw kernwaarden, jouw drijfveren? Het is veel makkelijker navigeren in dit (complexe) leven als je weet wat voor jou écht belangrijk is. Google eens een lijst met kernwaarden en lees ze eens door. Omcirkel een aantal die jou aanspreken. Om je selectie scherper te maken kan je jezelf ook de volgende vragen stellen:
Tips bij faalangst #2
In mijn praktijk heb ik vele jongeren die faalangstig zijn en een vorm van perfectionisme hebben ontwikkeld. Door de prestatiemaatschappij waarin we leven (soms in combinatie met opvoeders die presteren belangrijk vinden) zijn vele jongeren gaan denken dat ze goed genoeg zijn ALS ze presteren. Wat eigenlijk betekent: ‘ik ben mijn prestaties’, ofwel ‘mijn eigenwaarde […]
Tips bij faalangst #1
Oefen en train je ‘Growth Mindset’. Het boek van Dr. Carol Dweck geeft je inzicht waar faalangst vandaan komt, hoe het door onze prestatiemaatschappij wordt beïnvloed én hoe je een andere mindset kan oefenen. 30 jaar geleden raakten dr. Carol Dweck en haar collega’s geïnteresseerd in hoe leerlingen met mislukkingen omgaan. Het viel hen op dat sommige […]
Tips bij assertiviteitsproblemen
“Een oud en wijs perspectief”
Tips bij hoogsensitiviteit
Als hooggevoel/sensitief iemand komen vele prikkels binnen. Vaak ook omdat jouw antennes scherp afgesteld zijn. Mogelijk was dat ook nodig in je jeugd en stond je bijvoorbeeld ook scherp afgesteld op de gevoelens en behoeftes van je ouders. Je mag nu leren om je antennes naar binnen af te stellen en je eigen gevoelens en […]
